Sport
@home

?

Se face! Ți-am pregătit clase online LIVE și o colecție de peste 100 de videouri înregistrate, cu antrenamente ușoare sau mai grele, exerciții explicate pas cu pas și circuite de făcut în ritmul tău.

Avem și antrenamente LIVE pentru copii! 🙂

Cu 7card @Home faci Sport @Home cum și când vrei. Gratuit, cât #stămacasă.

Ce oferă
7card Sport @Home?

Vezi video!

Cunoaște-i pe antrenori!

Poți participa la clasele lor LIVE direct din aplicația 7card. Le poți viziona pe mobil, laptop sau Smart TV.

Întâlnește-te cu Alex la:

Sunshine Workout

Un antrenament pentru începători, adaptabil și pentru cei mai avansați sau cei care au anumite probleme medicale. Înveți să faci corect exerciții de bază, ca să arzi grăsimi, să îți tonifiezi musculatura și să ai o energie mai bună pe parcursul zilei.

Întâlnește-te cu Bianca la:

Total Body Workout

O clasă completă în care îți vei antrena principalele grupe de mușchi și nu numai. Vom lucra variind de la o ședință la alta, folosind greutatea propriului corp și/sau greutăți mici (gantere, sticle cu apă).

Întâlnește-te cu Rareș la:

Insane Body Training

Antrenament cu dificultate medie, care îți lucrează tot corpul pentru mai multă rezistență și forță.

Întâlnește-te cu Valentin la:

Full Body Workout

Un antrenament cu exerciții de tonifiere, pentru toate grupele musculare, cu un nivel mediu de dificultate. Pentru creșterea tonusului muscular și a rezistenței la efort.

Întâlnește-te cu Adriana și Coach KIVU la:

Kids Workout

Un antrenament pentru copii (grupe de vârstă 5-8 ani și 9-12 ani) și părinți cu chef de joacă!

Vezi programul de clase LIVE 7card @Home

Vezi programul 7card@Home LIVE

În fiecare zi, poți să participi la clase LIVE cu antrenori de top sau workshop-uri cu specialiști în domeniile lor.
Alege ce îți place mai tare!

Inchide

Sport@Home
Relax@Home
Mindfulness@Home
Food@Home
Kids
Toate

Luni

1 Mai
08:00 - 08:50

StrongbyRA

Rares Coman
08:00 - 09:00

Body&Mind

Liora Zytcer
09:00 - 09:45

Total Body Workout

Bianca Marcarov
10:00 - 11:00

Sunshine Workouts

Alex Balan
18:00 - 18:30

Kids Workout

Coach KIVU și Adriana
18:00 - 19:00

Yoga for Inner Peace

with Hiltesh
19:00 - 19:50

Full Body Workout

Valentin Lemnaru

Marti

2 Mai
08:00 - 08:50

StrongbyRA

Rares Coman
08:00 - 09:00

Body&Mind

Liora Zytcer
09:30 - 10:15

Dance party

Cornelia Condeescu
10:00 - 11:00

Sunshine Workouts

Alex Balan
18:00 - 19:00

Yoga for Inner Peace

with Hiltesh
19:00 - 19:50

Full Body Workout

Valentin Lemnaru
19:00 - 20:00

Garderoba capsula

Ioana Hurdubelea

Miercuri

3 Mai
08:00 - 08:50

StrongbyRA

Rares Coman
08:00 - 09:00

Body&Mind

Liora Zytcer
09:00 - 09:45

Total Body Workout

Bianca Marcarov
10:00 - 11:00

Sunshine Workouts

Alex Balan
18:00 - 18:40

Kids Workout

Coach KIVU si Adriana
19:00 - 19:50

Full Body Workout

Valentin Lemnaru
19:00 - 20:00

Minte și motivație

Nansi Lungu
19:00 - 20:00

Afla cu Bianca

Corp. Minte. Motivatie.
19:30 - 20:30

Yoga for Inner Peace

with Hiltesh

Joi

4 Mai
08:00 - 08:50

StrongbyRA

Rares Coman
08:00 - 09:00

Body&Mind

Liora Zytcer
09:00 - 09:45

Total Body Workout

Bianca Marcarov
10:00 - 11:00

Sunshine Workouts

Alex Balan
18:00 - 19:00

Yoga for Inner Peace

with Hiltesh
19:00 - 19:45

Nutritie

Teodora Necula
19:00 - 19:50

Full Body Workout

Valentin Lemnaru
19:00 - 20:00

KaleidoLove - Bucurie - Armonie

Veronica Soare

Vineri

5 Mai
08:00 - 08:50

StrongbyRA

Rares Coman
08:00 - 09:00

Body&Mind

Liora Zytcer
09:30 - 10:15

Dance Party

Cornelia Condeescu
10:00 - 11:00

Sunshine Workouts

Alex Balan
18:00 - 18:30

Kids Workout

Coach KIVU și Adriana
18:00 - 19:00

Yoga for Inner Peace

with Hiltesh
19:00 - 19:50

Full Body Workout

Valentin Lemnaru
19:00 - 20:00

Magii pentru copii

cu MAGITOT

Sambata

6 Mai
10:00 - 10:50

StrongbyRA

Rares Coman
10:00 - 11:00

Body&Mind

Liora Zytcer
11:00 - 11:40

Kids Workout

Coach KIVU si Adriana
19:00 - 20:00

Afla cu Alex

Sport. Nutritie. Echilibru.

Nu uita să-ți pui reminder din aplicație!

+100 DE VIDEOURI ÎNREGISTRATE

Intră în aplicația 7card, secțiunea @Home > Videoclipuri  și descoperă o colecție de videouri ca să faci Sport @Home cum vrei. Poți alege: Abs, Cardio, Full Body Workouts, Stretching și multe altele!

VEZI CE ȚI-AM MAI PREGĂTIT:

de la yoga și dansuri, până la…. trucuri de magie ?!?! (Da, vorbim serios)

discuții cu sens, ținute de specialiști în domeniile lor

idei și tips&tricks despre cum să mâncăm bine când #stămacasă

vezi ce cuprinde, în întregime, programul 7card @Home

Hai și tu pe
7CARD @HOME!

Poți vedea clasele online de pe:

📲 Mobil

💻 Laptop
▶️ În pagina fiecărui eveniment LIVE din aplicație, vei vedea în dreapta sus un buton de Share. Îl apeși și link-ul evenimentului se trimite pe e-mail sau ce platformă vrei tu. Ți-l poți trimite ție sau prietenilor (care trebuie să aibă aplicația 7card instalată pentru a accesa clasa online)

📺 Smart TV
▶️ Dacă ai Apple TV, Android TV sau Google Chromecast, trebuie să faci TV Cast și nimic mai mult.
▶️ Dacă nu, poți face mirroring urmând pașii pe care îi indică TV-ul tău.

* Nu uita că mobilul și TV-ul trebuie să fie conectate la aceeași rețea de internet ca ceea ce vezi pe mobil să vezi și pe ecranul TV-ului ❗